QCM : le coucher
"Longtemps je me suis couché de bonne heure."
(Du côté de chez Swann - Marcel Proust)
"Longtemps je me suis couché de bonheur."
(Blaise et le château d'Anne Hiversère – Claude Ponti)
Blaise et le château d'Anne Hiversère – Claude Ponti
Depuis déjà un bail (bâille ?), j'ai besoin de huit heures de sommeil en hiver, six ou sept heures dès les beaux jours. Comme je me lève à six heures – et même plus tôt en été -, je tombe littéralement de sommeil dès 21h22 de novembre à mars !
Allez, maintenant, au lit ! – Sandol Stoddard & Lynn Munsinger
J'avais lu il y a quelques années une étude parue dans Sciences et Vie qui constate qu'un enfant de quatre ans a besoin de douze heures de sommeil par jour (ou plutôt par nuit). Mais comment faire les jours d'école ?
le temps de sommeil idéal pour chaque tranche d'âge
S'ils doivent se lever à 7h30, comment les coucher à 19h30 ? Les plus petits font une sieste d'une ou deux heures à l'école. Un calcul rapide me donne donc 20h30 comme dead line. Pour beaucoup, on est loin du compte.
Mes propositions de QCM sont toutes documentées par des récits d'enfants.
Au lit, petit monstre – Mario Ramos
Je ne prétends pas que ce moment soit facile. Angoisse de la nuit qui tombe, ou au contraire du jour qui s'éternise, peur de cette phase d'abandon, sollicitations multiples – et trop tardives.
Papa ! – Philippe Corentin
Pourtant il me paraît indispensable que les enfants arrivent à l'école dans un état de "fraîcheur" compatible avec les efforts qu'ils vont y fournir.
Les "ponts" et autres week-ends à rallonge sont une catastrophe de ce point de vue : barbecues et autres fêtes et soirées bousculent les rythmes. Alors au retour, le pouce trouve facilement le chemin de la bouche dès le matin, et un bon bâilleur est vite contagieux !
The revenge of the baby-sat– Bill Watterson (Calvin & Hobbes)
Certains parents ne se rendent pas compte que leur enfant passe entre six et onze (!!) heures au sein d'un groupe bruyant sans beaucoup d'espaces ni de moments de calme.
Quant à "l'histoire du soir", elle passe le plus souvent à la trappe. (relire le QCM "l'envie de lire (1)", même si le (2) n'a jamais suivi !)
QCM : l'envie de lire (1) - Ginette & Caramel
http://ginette-caramel.over-blog.com/2017/01/qcm-l-envie-de-lire-1.html
QCM : l'envie de lire (1)
Au lit, petit monstre – Mario Ramos
Les Français ont paraît-il perdu une heure de sommeil en dix ans. Leurs enfants aussi. Mais je doute que ce soit pour leur bien.
Et pour ce qui est des "écrans à lumière bleue", on verra une autre fois !
The Carpenters - Goodnight
The Beatles – Good night (Je préfère quand même par Ringo Starr !)